Questions fréquentes
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
- La séance commence par un temps de « météo interne » – moment dédié à l’écoute et l’échange pendant lequel la personne peut exprimer son état général du moment et ses attentes. Cela me permet de déterminer la pratique la plus juste et la plus adaptée à la personne que je reçois.
- Un temps durant lequel la pratique est expliquée.
- La pratique en elle-même : guidée par ma voix, les premiers exercices permettent de relâcher les tensions corporelles et mentales et d’amener la personne dans un état de conscience particulier, entre la veille et le sommeil. Puis de pratiquer les exercices plus spécifiques en fonction des objectifs de la personne.
- Un nouveau temps d’échange a lieu afin de constater l’impact de la séance – moment essentiel pour mettre de la conscience sur la présence de votre corps, vos ressentis, vos émotions. Ce moment permet de relier l’expérience vécue pendant la pratique aux valeurs de la personne.
- Pour terminer, je vous indique quelques exercices à pratiquer chez vous, en attendant notre prochaine rencontre. Car la sophrologie ce n’est pas de la magie ! Les bénéfices seront meilleurs si vous pratiquez régulièrement entre deux rendez-vous.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de la problématique et de l’objectif de la personne. En général, les premiers effets se font sentir dès la première pratique : détente, relaxation, calme. Il faut compter entre 6 et 10 séances en moyenne en fonction de votre objectif et de votre évolution. Les bénéfices dépendent aussi de votre l’investissement personnel entre les séances.
Pourquoi l’entraînement est-il si important ?
La répétition régulière des exercices proposés permet au sophronisant d’acquérir des réflexes dans la vie quotidienne pour lui permettre d’approfondir les résultats positifs, d’atteindre ses objectifs et de les pérenniser. Au fur et à mesure, cet entraînement mène la personne vers l’autonomie.
Comment puis-je m’entraîner ?
Après chaque séance, je vous envoie un enregistrement de la pratique par mail. Vous pourrez ainsi vous entraîner de chez vous, d’abord avec l’enregistrement, puis une fois mémorisée, vous pourrez facilement les intégrer dans votre quotidien et ainsi devenir autonome.
La sophrologie est-elle remboursée ?
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Pour plus d’informations, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
Est-ce qu’il y a un contact physique avec le sophrologue ?
Au cours d’une séance de sophrologie, aucun contact physique n’a lieu. La sophrologie n’est ni une technique de massage, ni une séance de kinesthésie.
La sophrologie peut-elle guérir ?
En tant que sophrologue, je ne pose pas de diagnostic et je n’influence pas les choix thérapeutiques des personnes que j’accompagne. Mes accompagnements ne se substituent pas à un suivi médical spécialisé. Ils peuvent être complémentaires à la médecine traditionnelle dans le traitement de certaines pathologies.